Зехтин
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Високо съдържание на полезни за сърцето мононенаситени мазнини
- Изключително висока калорийна плътност
Зехтин няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171413 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ A neutral oil for frying, baking and dressings, with half the saturated fat of olive oil and some plant omega-3.
Рапично масло - без ГИ For salads and cold dishes, it adds the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Ленено масло - без ГИ A cold-pressed oil for salads and light cooking, rich in plant omega-3 with a mild nutty taste.
Камелина масло
Видове Зехтин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зехтин е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 216 g |
Хранителна стойност (на 100g)
884
Калории
0 g
Въглехидрати
0 g
Протеини
100 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 884 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 100 g |
| Наситени | 14 g |
| Ненаситени | 86 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
30%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на полезни за сърцето мононенаситени мазнини
- Нулев гликемичен ефект върху кръвната захар
- Изключително висока калорийна плътност
- Липсват основни микроелементи и фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Зехтин
-
Адана кебап с чобан салата 25 мин · 12 съставки · напреднало -
Авголемоно с перлен ечемик 45 мин · 13 съставки · напреднало -
Телешко по бургундски с пюре от керевиз 60 мин · 14 съставки · напреднало -
Баба Гануш с крудите и пълнозърнеста питка 35 мин · 11 съставки · средно -
Бакала на яхния (яхния от солена треска с домати и маслини) 45 мин · 11 съставки · средно -
Купа с черен боб и печени зеленчуци 28 мин · 8 съставки · средно -
Блитва – Далматински манголд с целина глава и картофи 28 мин · 6 съставки · средно -
Бокеронес ен Винагре (Маринована аншоа в оцет) 320 мин · 7 съставки · средно -
Carciofi alla Romana 55 мин · 8 съставки · средно -
Чакаляка (южноафриканска пикантна зеленчукова разядка) 30 мин · 10 съставки · средно -
Чана масала с краставична райта 30 мин · 16 съставки · напреднало -
Пиле по ловджийски 45 мин · 12 съставки · напреднало
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зехтин?
Зехтин няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Зехтин за хора с инсулинова резистентност?
Зехтин не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Зехтин в приложението Logi, с вашата порция.
