Султани
Среден ГИ
ГЛ 77.2 за типична чаша (150 г) · ГЛ 51.5 на 100 г
- Осигурява фибри
- Много висок гликемичен товар
Султани има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 77.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Малините предлагат значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 25, ГН 3) в сравнение със стафидите, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Пресни цели малини - ГЛ 2.1 на 100 г Орехите осигуряват здравословни мазнини и фибри с минимален гликемичен ефект (ГН 1), предлагайки много по-стабилна алтернатива на високото съдържание на захар в стафидите.
Сурови, несолени орехи - ГЛ 1 на 100 г Тиквените семки са отличен нискогликемичен заместител (ГН 1), който добавя хрупкавост и ситост без скока на кръвната захар, свързан със сушените плодове.
Тиквени семки с обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Султани е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 299 kcal |
| Въглехидрати | 79.2 g |
| Захари (общо) | 59.2 g |
| Природни | 59.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 3.1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 11 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява фибри
- Без добавена захар
- Съдържа малко протеин
- Много висок гликемичен товар
- Много високо общо съдържание на захар
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Султани?
Султани има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 77.2; на 100 г гликемичният товар е 51.5.
Подходящ ли е Султани за хора с инсулинова резистентност?
Султани има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни цели малини.
Как Султани влияе на кръвната захар?
Султани има гликемично натоварване 51.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Султани в приложението Logi, с вашата порция.
