Захарен сироп
Среден ГИ
ГЛ 154.8 за чаша (316 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Няма (празни калории)
- Изключително висок гликемичен товар
Захарен сироп има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (316 г) добавя гликемичен товар 154.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168839 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Алулозата осигурява подобен на сироп сладък вкус с гликемичен индекс 0 и гликемичен товар 0, предотвратявайки скока на кръвната захар, свързан със захарния сироп.
Алулоза - без ГИ Екстрактът от плод монах е алтернатива с нулев гликемичен индекс, която елиминира високия гликемичен товар от 49, съдържащ се в захарния сироп.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт) - ГЛ 1 на 100 г Еритритолът има пренебрежим гликемичен индекс от 1 и гликемичен товар 0, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар в сравнение със захарния сироп.
Еритритол - Екстракт от листа от стевиябез ГИ Чистият екстракт от стевия има гликемичен индекс и гликемичен товар 0, предлагайки значително подобрение спрямо високото гликемично въздействие на захарния сироп.
Видове Захарен сироп
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Захарен сироп е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 20 g | 9.8 |
| 1 чаша | 316 g | 154.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 300 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 75 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 75 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Няма (празни калории)
- Изключително висок гликемичен товар
- Нулево съдържание на основни хранителни вещества или фибри
- Предизвиква рязко покачване на инсулина
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Захарен сироп?
Захарен сироп има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (316 г) има гликемичен товар 154.8; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е Захарен сироп за хора с инсулинова резистентност?
Захарен сироп има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Еритритол.
Коя форма на Захарен сироп има най-нисък гликемичен товар?
Захарен сироп има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Захарен сироп в тази база данни (49 на 100 г).
Вижте Захарен сироп в приложението Logi, с вашата порция.
