захарно руло
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Източник на бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
захарно руло има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 1.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък гликемичен индекс (28 срещу 75) и гликемичен товар (8 срещу 49), което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази опция предоставя кремообразна, сладка алтернатива с много нисък гликемичен товар (2 срещу 49), предлагайки по-добро засищане и стабилност на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
захарно руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ултрапреработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на захарно руло?
захарно руло има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е захарно руло за хора с инсулинова резистентност?
захарно руло има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как захарно руло влияе на кръвната захар?
захарно руло има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте захарно руло в приложението Logi, с вашата порция.
