Спелтово руло
Среден ГИ
ГЛ 34.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Спелтово руло има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 34.8.
Актуализирано 2.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спелтово руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Среден гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спелтово руло?
Спелтово руло има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 34.8; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Спелтово руло за хора с инсулинова резистентност?
Спелтово руло има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Как Спелтово руло влияе на кръвната захар?
Спелтово руло има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Спелтово руло в приложението Logi, с вашата порция.
