спекулос
Среден ГИ
ГЛ 47 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на добавена захар
спекулос има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 26.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага огромно намаляване на гликемичния товар от 47 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 7 на 100 г Тъмният шоколад с висок процент какао е алтернатива с много по-нисък гликемичен индекс (GL 4 срещу 47), която служи като засищащ десерт, щадящ кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
спекулос е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
- Ултра-преработена храна
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на спекулос?
спекулос има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 47 на 100 г.
Подходящ ли е спекулос за хора с инсулинова резистентност?
спекулос има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как спекулос влияе на кръвната захар?
спекулос има гликемично натоварване 47 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте спекулос в приложението Logi, с вашата порция.
