юфка сомен
Среден ГИ
ГЛ 45 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
юфка сомен има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 4.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме предлагат значително по-нисък гликемичен товар от 6 в сравнение с 45, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазват текстура, подобна на паста.
Едамаме паста - ГЛ 32 на 100 г Нудлите от елда соба осигуряват умерено подобрение на гликемичния товар (32 срещу 45) и гликемичния индекс, което ги прави по-благоприятен за кръвната захар зърнен вариант за тези, които предпочитат традиционното усещане за нудли.
100% елда нудли (соба)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
юфка сомен е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 344 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Рафиниран зърнен продукт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на юфка сомен?
юфка сомен има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 45 на 100 г.
Подходящ ли е юфка сомен за хора с инсулинова резистентност?
юфка сомен има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Едамаме паста.
Как юфка сомен влияе на кръвната захар?
юфка сомен има гликемично натоварване 45 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте юфка сомен в приложението Logi, с вашата порция.
