опушени паприка царевични крутони
Висок ГИ
ГЛ 50.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Осигурява някакви фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
опушени паприка царевични крутони има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 50.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут осигурява задоволителна хрупкавост, подобна на крутоните, но със значително по-нисък гликемичен индекс (28 срещу 70) и гликемичен товар (8 срещу 42), което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Печен нахут за закуска - ГЛ 1.9 на 100 г Препечените бадемови люспи предлагат здравословна, нискогликемична хрупкавост (ГИ 15, ГТ 1), която добавя текстура към салати или супи, без бързия скок на глюкозата, свързан с крутоните на царевична основа.
Бадемови люспи - ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол е отлична нисковъглехидратна, нискогликемична алтернатива (ГИ 15, ГТ 1), която може да бъде овкусена така, че да имитира соления профил на крутоните, като същевременно поддържа кръвната захар стабилна.
печени карфиолни розички
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
опушени паприка царевични крутони е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 700 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява някакви фибри
- Съдържа протеин от царевично брашно и яйца
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Преработени рафинирани зърнени храни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на опушени паприка царевични крутони?
опушени паприка царевични крутони има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 50.4; на 100 г гликемичният товар е 42.
Подходящ ли е опушени паприка царевични крутони за хора с инсулинова резистентност?
опушени паприка царевични крутони има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Как опушени паприка царевични крутони влияе на кръвната захар?
опушени паприка царевични крутони има гликемично натоварване 42 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте опушени паприка царевични крутони в приложението Logi, с вашата порция.
