Салеп
Среден ГИ
ГЛ 2.8 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 55 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Салеп има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 2.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Семената от чиа осигуряват значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 1, ГЛ 1) в сравнение със салепа, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Чиа семена - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е алтернатива с много по-нисък гликемичен индекс (ГИ 5, ГЛ 1), която може да се използва в подобни кулинарни приложения за намаляване на общия гликемичен товар на вашето хранене.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салеп е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 357 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа някакви фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на протеин
- Ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салеп?
Салеп има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 2.8; на 100 г гликемичният товар е 55.
Подходящ ли е Салеп за хора с инсулинова резистентност?
Салеп има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Как Салеп влияе на кръвната захар?
Салеп има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Салеп в приложението Logi, с вашата порция.
