Пшеничени люспи
Среден ГИ
ГЛ 67.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Пшеничени люспи има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 67.5.
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour has a much lower glycemic load and is richer in healthy fats and fiber, making it better for blood sugar management.
Бадемово брашно - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, helping stabilize blood sugar.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшеничени люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа някои протеини
- Висок гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Рафинирано зърно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшеничени люспи?
Пшеничени люспи има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 67.5; на 100 г гликемичният товар е 45.
Подходящ ли е Пшеничени люспи за хора с инсулинова резистентност?
Пшеничени люспи има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Пшеничени люспи влияе на кръвната захар?
Пшеничени люспи има гликемично натоварване 45 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пшеничени люспи в приложението Logi, с вашата порция.
