Ориз Райсбери
Среден ГИ
ГЛ 46.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
Ориз Райсбери има гликемичен индекс 62 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9.8 на 100 г Киноата осигурява по-стабилно освобождаване на енергия с по-нисък гликемичен индекс от 53 и намалено гликемично натоварване от 11 в сравнение с ориза Райсбери.
Сварена киноа - ГЛ 1 на 100 г Черната соя е отличен заместител с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс, който предлага много по-ниско гликемично натоварване от 1, помагайки за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Черни соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Райсбери е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти
- Пълнозърнест продукт
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа известно количество наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Райсбери?
Ориз Райсбери има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 46.5 на 100 г.
Подходящ ли е Ориз Райсбери за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Райсбери има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Ориз Райсбери влияе на кръвната захар?
Ориз Райсбери има гликемично натоварване 46.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Райсбери в приложението Logi, с вашата порция.
