Ориз Райсбери
Среден ГИ
ГЛ 46.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
Ориз Райсбери има гликемичен индекс 62 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичното натоварване от 19 на 1 на 100 г, като значително минимизира скоковете на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Киноата осигурява по-стабилно освобождаване на енергия с по-нисък гликемичен индекс от 53 и намалено гликемично натоварване от 11 в сравнение с ориза Райсбери.
Сварена киноа - ГЛ 1 на 100 г Черната соя е отличен заместител с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс, който предлага много по-ниско гликемично натоварване от 1, помагайки за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Черни соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз Райсбери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на антиоксиданти
- Пълнозърнест продукт
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа известно количество наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз Райсбери?
Ориз Райсбери има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 46.5 на 100 г.
Подходящ ли е Ориз Райсбери за хора с инсулинова резистентност?
Ориз Райсбери има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Ориз Райсбери влияе на кръвната захар?
Ориз Райсбери има гликемично натоварване 46.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ориз Райсбери в приложението Logi, с вашата порция.
