Оризов нишесте
Висок ГИ
ГЛ 84 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Изключително висок гликемичен товар
Оризов нишесте има гликемичен индекс 95 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 25 на 100 г Нахутеното брашно осигурява по-стабилен отговор на кръвната захар със значително по-нисък гликемичен товар от 25 в сравнение с 84.
Брашно от нахут - ГЛ 0.3 на 100 г Бадемовото брашно е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс за печене или сгъстяване, която поддържа гликемичния товар на минимално ниво от 1.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризов нишесте е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 88 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавени захари
- Изключително висок гликемичен товар
- Пренебрежимо ниско съдържание на фибри и протеини
- Бързо повишава нивата на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризов нишесте?
Оризов нишесте има гликемичен индекс 95 (Висок) и гликемичен товар 84 на 100 г.
Подходящ ли е Оризов нишесте за хора с инсулинова резистентност?
Оризов нишесте има висок гликемичен индекс (95) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Брашно от нахут.
Как Оризов нишесте влияе на кръвната захар?
Оризов нишесте има гликемично натоварване 84 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Оризов нишесте в приложението Logi, с вашата порция.
