Оризов нишесте
Висок ГИ
ГЛ 84 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Изключително висок гликемичен товар
Оризов нишесте има гликемичен индекс 95 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е директен заместител на оризовото нишесте с нисък гликемичен индекс, който драстично намалява гликемичния товар от 84 на 1.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 25 на 100 г Нахутеното брашно осигурява по-стабилен отговор на кръвната захар със значително по-нисък гликемичен товар от 25 в сравнение с 84.
Брашно от нахут - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс за печене или сгъстяване, която поддържа гликемичния товар на минимално ниво от 1.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Оризов нишесте е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 88 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавени захари
- Изключително висок гликемичен товар
- Пренебрежимо ниско съдържание на фибри и протеини
- Бързо повишава нивата на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Оризов нишесте?
Оризов нишесте има гликемичен индекс 95 (Висок) и гликемичен товар 84 на 100 г.
Подходящ ли е Оризов нишесте за хора с инсулинова резистентност?
Оризов нишесте има висок гликемичен индекс (95) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Оризов нишесте влияе на кръвната захар?
Оризов нишесте има гликемично натоварване 84 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Оризов нишесте в приложението Logi, с вашата порция.
