Малинов крънч
Среден ГИ
ГЛ 40 на 100 г
- Съдържа фибри от малини и зърнени култури
- Високо съдържание на захар
Малинов крънч има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Замразените малини осигуряват подобен вкусов профил със значително по-нисък ГИ (25 срещу 65) и ГН (3 срещу 40), което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Замразени малини - ГЛ 1.9 на 100 г Препечените бадемови люспи предлагат задоволителна хрупкавост с много по-нисък ГИ (15) и ГН (1), помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с оригинала с висок ГН.
Бадемови люспи - ГЛ 2.9 на 100 г Какаовите зърна осигуряват хрупкав, интензивен вкус с минимално гликемично въздействие (ГИ 10, ГН 1), което ги прави отлична алтернатива с ниско съдържание на захар за текстура.
Какаови трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Малинов крънч е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 28 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от малини и зърнени култури
- Съдържа някои витамини от плодове
- Високо съдържание на захар
- Силно преработен продукт
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Малинов крънч?
Малинов крънч има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 40 на 100 г.
Подходящ ли е Малинов крънч за хора с инсулинова резистентност?
Малинов крънч има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Замразени малини.
Как Малинов крънч влияе на кръвната захар?
Малинов крънч има гликемично натоварване 40 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Малинов крънч в приложението Logi, с вашата порция.
