Пунш рол
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на захар
Пунш рол има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 17.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Тъмният шоколад предлага задоволително сладко изкушение със значително по-нисък ГИ (20 срещу 65) и ГН (4 срещу 39), което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази опция предлага кремообразна и задоволителна алтернатива на десерта с много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 39) и по-високо съдържание на протеини и фибри за стабилизиране на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пунш рол е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 45 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 35 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на захар
- Ултра-преработен продукт
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пунш рол?
Пунш рол има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е Пунш рол за хора с инсулинова резистентност?
Пунш рол има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как Пунш рол влияе на кръвната захар?
Пунш рол има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пунш рол в приложението Logi, с вашата порция.
