Амарантови люспи
Висок ГИ
ГЛ 6.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 46 на 100 г
Амарантови люспи има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 6.9.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-нисък гликемичен ефект (гликемичен товар 1 срещу 46) и е често използван, богат на хранителни вещества заместител на зърнените култури в каши или печива.
Бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Семената от чиа предлагат значително по-нисък гликемичен товар (гликемичен товар 1 срещу 46) и могат да се използват за постигане на подобна текстура в купички за закуска или пудинги.
Чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Амарантови люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 371 kcal |
| Въглехидрати | 65.2 g |
| Захари (общо) | 1.7 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 13.6 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Амарантови люспи?
Амарантови люспи има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 6.9; на 100 г гликемичният товар е 46.
Подходящ ли е Амарантови люспи за хора с инсулинова резистентност?
Амарантови люспи има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Амарантови люспи влияе на кръвната захар?
Амарантови люспи има гликемично натоварване 46 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Амарантови люспи в приложението Logi, с вашата порция.
