Картофено нишесте
Висок ГИ
ГЛ 89.6 за чаша (128 г) · ГЛ 70 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Картофено нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок). Една чаша (128 г) добавя гликемичен товар 89.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Картофено нишесте е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 1.8 |
| 1 супена лъжица | 8 g | 5.6 |
| 1 чаша | 128 g | 89.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 83 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Естествено без глутен
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Пренебрежимо ниско съдържание на протеини и фибри
- Чисто рафинирано нишесте без микроелементи
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофено нишесте?
Картофено нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок). Една чаша (128 г) има гликемичен товар 89.6; на 100 г гликемичният товар е 70.
Подходящ ли е Картофено нишесте за хора с инсулинова резистентност?
Картофено нишесте има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Картофено нишесте влияе на кръвната захар?
Картофено нишесте има гликемично натоварване 70 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Картофено нишесте в приложението Logi, с вашата порция.
