плоска праскова
Нисък ГИ
ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар
плоска праскова има гликемичен индекс 42 (Нисък).
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Осигурява много по-високо съотношение на фибри към захар, което помага за смекчаване на инсулиновия отговор.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Съдържа повече фибри и по-малко нетни въглехидрати на порция в сравнение с прасковите, което спомага за по-добър контрол на кръвната захар.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Има по-нисък гликемичен товар от костилковите плодове, което го прави по-безопасен избор за честа консумация.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плоска праскова е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 41 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 8.5 g |
| Природни | 8.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.01 g |
| Ненаситени | 0.09 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода и хидратация
- Минимално ниво на обработка
- Умерено съдържание на захар
- Относително ниска плътност на фибрите
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плоска праскова?
плоска праскова има гликемичен индекс 42 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е плоска праскова за хора с инсулинова резистентност?
плоска праскова има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как плоска праскова влияе на кръвната захар?
плоска праскова има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте плоска праскова в приложението Logi, с вашата порция.
