Пастина (дребна паста)
Среден ГИ
ГЛ 41 на 100 г
- Източник на растителен протеин
- Умерен гликемичен товар
Пастина (дребна паста) има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Lentil pasta offers a significantly lower glycemic load (19 vs 41) and slower digestion, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
- ГЛ 19 на 100 г Chickpea pasta provides a similar texture to pastina but with a much lower glycemic load (19 vs 41) due to its higher fiber and protein content.
Фузили от нахут - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 41) that drastically reduces the overall carbohydrate impact of the meal.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пастина (дребна паста) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 360 kcal |
| Въглехидрати | 74 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на растителен протеин
- С ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Рафиниран зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пастина (дребна паста)?
Пастина (дребна паста) има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 41 на 100 г.
Подходящ ли е Пастина (дребна паста) за хора с инсулинова резистентност?
Пастина (дребна паста) има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Паста от покълнала леща.
Как Пастина (дребна паста) влияе на кръвната захар?
Пастина (дребна паста) има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пастина (дребна паста) в приложението Logi, с вашата порция.
