Mixed vegetables
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за чаша (180 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Mixed vegetables има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (180 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Предлага значително по-високо съдържание на протеини и фибри на калория в сравнение със смесените зеленчуци.
Броколи - ГЛ 1 на 100 г Има по-нисък гликемичен товар и по-висока плътност на микроелементи като магнезий, което е полезно за инсулиновата чувствителност.
Спанак - ГЛ 1 на 100 г Съдържа по-малко въглехидрати и калории, като същевременно осигурява по-голямо количество фибри за регулиране на кръвната захар.
Карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Mixed vegetables е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 чаша | 180 g | 7.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 9 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Минимална степен на обработка
- Добро съдържание на вода
- Ниско съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Mixed vegetables?
Mixed vegetables има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (180 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Mixed vegetables за хора с инсулинова резистентност?
Mixed vegetables има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Mixed vegetables влияе на кръвната захар?
Mixed vegetables има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Mixed vegetables в приложението Logi, с вашата порция.
