Млечна пяна
Висок ГИ
ГЛ 7.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Съдържа млечен протеин
- Много високо съдържание на добавена захар
Млечна пяна има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 7.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Гръцко кисело мляко (обезмаслено)ГЛ 0.4 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 11 и пренебрежимо малък гликемичен товар от 0.4, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с оригинала.
- ГЛ 3 на 100 г С гликемичен индекс от 50 и гликемичен товар от 3, тази опция драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с високия гликемичен товар от 49 при оригинала.
Пяна от несладено овесено мляко (бариста тип) - ГЛ 6 на 100 г Тази замяна осигурява много по-нисък гликемичен индекс от 30 и гликемичен товар от 6, което я прави много по-добър избор за управление на нивата на кръвната захар.
Субститут на растителен мляко на прах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечна пяна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 55 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 50 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа млечен протеин
- Ниско съдържание на натрий
- Много високо съдържание на добавена захар
- Високо натоварване и гликемичен индекс
- Липса на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечна пяна?
Млечна пяна има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 7.4; на 100 г гликемичният товар е 49.
Подходящ ли е Млечна пяна за хора с инсулинова резистентност?
Млечна пяна има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко (обезмаслено).
Как Млечна пяна влияе на кръвната захар?
Млечна пяна има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Млечна пяна в приложението Logi, с вашата порция.
