Меренге руло
Висок ГИ
ГЛ 55 на 100 г
- С ниско съдържание на натрий
- Много високо съдържание на захар
Меренге руло има гликемичен индекс 85 (Висок).
Актуализирано 12.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.4 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 55 на 3,5, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно задоволява желанието за сладко.
Тъмен шоколад подсладен с еритритол - ГЛ 4 на 100 г Това е богата на хранителни вещества алтернатива, която осигурява протеини и здравословни мазнини, поддържайки гликемичния товар на 4 вместо 55.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Меренге руло е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 55 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на натрий
- Съдържа известно количество протеин
- Много високо съдържание на захар
- Ултра-преработена храна
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Меренге руло?
Меренге руло има гликемичен индекс 85 (Висок) и гликемичен товар 55 на 100 г.
Подходящ ли е Меренге руло за хора с инсулинова резистентност?
Меренге руло има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад подсладен с еритритол.
Как Меренге руло влияе на кръвната захар?
Меренге руло има гликемично натоварване 55 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Меренге руло в приложението Logi, с вашата порция.
