Листна маруля
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Листна маруля има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Листна маруля се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Листна маруля е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Богата на вода и нискокалорична
- ✓ Съдържа някои фибри и микронутриенти
- ✗ По-малко фибри от други листни зеленчуци
- ✗ Умерено съдържание на протеин
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 15 kcal |
| Въглехидрати | 2.9g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.3g |
| Разтворими | 0.4g |
| Неразтворими | 0.9g |
| Протеини | 1.4g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.17g |
| Натрий | 28mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Листна маруля?
Листна маруля има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Листна маруля за хора с инсулинова резистентност?
Листна маруля има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Листна маруля влияе на кръвната захар?
Листна маруля има гликемично натоварване 0 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →