Гранола клъстери
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Гранола клъстери има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Това осигурява богата на протеини и фибри алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 39) за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут)ГЛ 2 на 100 г Това предлага подобна хрупкава текстура като гранолата, но използва бадемово брашно, за да намали драстично гликемичния товар от 39 на 2.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гранола клъстери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява някои протеини
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерено високо гликемично натоварване
- Обработено с добавени масла и подсладители
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гранола клъстери?
Гранола клъстери има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е Гранола клъстери за хора с инсулинова резистентност?
Гранола клъстери има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как Гранола клъстери влияе на кръвната захар?
Гранола клъстери има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Гранола клъстери в приложението Logi, с вашата порция.
