Гарбанзо боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Гарбанзо боб има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 8 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Гарбанзо боб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Гарбанзо боб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✗ Консервиран—може да има някаква обработка
- ✗ По-ниско задържане на микронутриенти в сравнение със свеж
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 164 kcal |
| Въглехидрати | 27.4g |
| Захари (общо) | 4.8g |
| Природни | 4.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7.6g |
| Разтворими | 2.3g |
| Неразтворими | 5.3g |
| Протеини | 8.9g |
| Мазнини | 2.6g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 2.3g |
| Натрий | 24mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гарбанзо боб?
Гарбанзо боб има гликемичен индекс 28, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 8 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Гарбанзо боб за хора с инсулинова резистентност?
Гарбанзо боб има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гарбанзо боб влияе на кръвната захар?
Гарбанзо боб има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →