плодови рулца
Среден ГИ
ГЛ 52 на 100 г
- съдържа известно количество фибри от плодове
- високо съдържание на добавена захар
плодови рулца има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Пресни цели малини - ГЛ 4 на 100 г С много по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 4, 85% натурален шоколад задоволява желанието за сладко с минимално въздействие върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 5 на 100 г Комбинацията от фибри от ябълката и здравословни мазнини от бадемовото масло създава много по-бавно и по-стабилно освобождаване на глюкоза в сравнение с плодовите рулца.
Пресни резени ябълка с неподсладено бадемово масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плодови рулца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 60 g |
| Природни | 30 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество фибри от плодове
- с ниско съдържание на мазнини
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- силно преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плодови рулца?
плодови рулца има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 52 на 100 г.
Подходящ ли е плодови рулца за хора с инсулинова резистентност?
плодови рулца има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни цели малини.
Как плодови рулца влияе на кръвната захар?
плодови рулца има гликемично натоварване 52 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте плодови рулца в приложението Logi, с вашата порция.
