Вечерен рол
Висок ГИ
ГЛ 46.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Много високо гликемично натоварване
Вечерен рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 46.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе осигурява позната текстура и вкус, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 39 на 14.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Блатът от карфиол е изключително ефективна алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява влиянието върху кръвната захар в сравнение с традиционните хлебчета от зърнени култури.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Вечерен рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа малко фибри
- Много високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Добавени захари и високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Вечерен рол?
Вечерен рол има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 46.8; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Вечерен рол за хора с инсулинова резистентност?
Вечерен рол има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Как Вечерен рол влияе на кръвната захар?
Вечерен рол има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Вечерен рол в приложението Logi, с вашата порция.
