кимион
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
кимион има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170923 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кимион е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 375 kcal |
| Въглехидрати | 44.2 g |
| Захари (общо) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.5 g |
| Разтворими | 3.15 g |
| Неразтворими | 7.35 g |
| Протеини | 17.8 g |
| Мазнини | 22.3 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 20.8 g |
| Натрий | 168 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Много ниско съдържание на захар
- Богат на протеини и здравословни мазнини
- Умерена калорична плътност
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: кимион
-
Ориз от карфиол в испански стил с нисък гликемичен индекс 15 мин · 11 съставки · лесно -
Свинско бонфиле със сусам и ароматни азиатски подправки 25 мин · 9 съставки · средно -
Чили с три вида боб и печени чушки с нисък гликемичен индекс 45 мин · 10 съставки · лесно -
Бургери от черен боб с нисък гликемичен индекс и опушен сос чипотле 100 мин · 22 съставки · средно -
Чана масала с краставична райта 30 мин · 16 съставки · напреднало -
Пилешки фахитас с нисък гликемичен индекс и пълнозърнести тортили 23 мин · 12 съставки · средно -
Печена морковена супа с карфиол с нисък гликемичен индекс 65 мин · 12 съставки · лесно -
Супа от черен боб в уред за бавно готвене с нисък гликемичен индекс 140 мин · 11 съставки · лесно -
Рибни така с нисък гликемичен индекс и свежа салца от томатийо 30 мин · 13 съставки · средно -
Зелено пилешко чили с бял боб – рецепта с нисък гликемичен индекс 51 мин · 16 съставки · средно -
Печена сьомга с билки и свежа салца от авокадо и домати 22 мин · 15 съставки · лесно -
Чили с пуешко, боб и печени тиквички (с нисък гликемичен индекс) 45 мин · 13 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кимион?
кимион има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е кимион за хора с инсулинова резистентност?
кимион има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как кимион влияе на кръвната захар?
кимион има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кимион в приложението Logi, с вашата порция.
