Хрупкав ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Хрупкав ориз има гликемичен индекс 82, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 71 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Хрупкав ориз се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Хрупкав ориз може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 2/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✓ Умерено съдържание на протеини
- ✗ Много висок гликемичен товар
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 87g |
| Захари (общо) | 8g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 6g |
| Фибри | 1g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 0.7g |
| Протеини | 7g |
| Мазнини | 1g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.8g |
| Натрий | 350mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хрупкав ориз?
Хрупкав ориз има гликемичен индекс 82, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 71 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Хрупкав ориз за хора с инсулинова резистентност?
Хрупкав ориз има висок гликемичен индекс (82). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Хрупкав ориз влияе на кръвната захар?
Хрупкав ориз има гликемично натоварване 71 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →