Царевично нишесте
Висок ГИ
ГЛ 98.6 за чаша (128 г) · ГЛ 77 на 100 г
- Естествено без глутен
- Изключително висок гликемичен товар и индекс
Царевично нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок). Една чаша (128 г) добавя гликемичен товар 98.6.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169698 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевично нишесте е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 128 g | 98.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 381 kcal |
| Въглехидрати | 91.3 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Естествено без глутен
- С ниско съдържание на натрий и наситени мазнини
- Изключително висок гликемичен товар и индекс
- Пренебрежимо ниско съдържание на фибри и протеини
- Бързо абсорбиращо се рафинирано нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Царевично нишесте
-
Коблер с горски плодове и ябълки с нисък гликемичен индекс 45 мин · 14 съставки · средно -
Хрупкаво тофу с нисък гликемичен индекс и нудли ширатаки с терияки сос 35 мин · 16 съставки · средно -
Енергийни барчета с плодове и ядки с нисък гликемичен индекс 185 мин · 10 съставки · средно -
По-лека люто-кисела супа с тофу и яйчени лентички 22 мин · 13 съставки · напреднало -
Галета с ябълки и червени боровинки за стабилна кръвна захар 100 мин · 11 съставки · средно -
пиле със сол и пипер с нисък гликемичен индекс 22 мин · 9 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевично нишесте?
Царевично нишесте има гликемичен индекс 85 (Висок). Една чаша (128 г) има гликемичен товар 98.6; на 100 г гликемичният товар е 77.
Подходящ ли е Царевично нишесте за хора с инсулинова резистентност?
Царевично нишесте има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Царевично нишесте влияе на кръвната захар?
Царевично нишесте има гликемично натоварване 77 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевично нишесте в приложението Logi, с вашата порция.
