Царевични люспи
Висок ГИ
ГЛ 102 за типична чаша (150 г) · ГЛ 68 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Царевични люспи има гликемичен индекс 81 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 102.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174648 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Те почти не съдържат нетни въглехидрати и осигуряват здравословни мазнини и фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Чиа семена - ГЛ 23 на 100 г Киноата е пълноценен източник на протеини с по-ниско гликемично въздействие от царевицата, което подпомага по-добрата инсулинова чувствителност.
Киноа люспи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевични люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 84 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- С ниско съдържание на общи мазнини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Значително количество добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевични люспи?
Царевични люспи има гликемичен индекс 81 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 102; на 100 г гликемичният товар е 68.
Подходящ ли е Царевични люспи за хора с инсулинова резистентност?
Царевични люспи има висок гликемичен индекс (81) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Чиа семена.
Как Царевични люспи влияе на кръвната захар?
Царевични люспи има гликемично натоварване 68 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевични люспи в приложението Logi, с вашата порция.
