варен карфиол
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
варен карфиол има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Карфиол (15).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Карфиол
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Карфиол - варен карфиолGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashedbites
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г hash brown bake
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г panade
Карфиолено пюре - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г purple
лилав карфиол - маринован карфиол с билкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickledherb
- +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен карфиол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 25 kcal |
| Въглехидрати | 5 g |
| Захари (общо) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богат на витамини С и К
- Ниско съдържание на протеини
- Може да причини подуване при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен карфиол?
варен карфиол има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е варен карфиол за хора с инсулинова резистентност?
варен карфиол има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Карфиол има най-нисък гликемичен товар?
варен карфиол има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Карфиол в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте варен карфиол в приложението Logi, с вашата порция.
