Млечен шоколад
Нисък ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Съдържа известно количество калций от млякото
- Високо съдържание на захар
Млечен шоколад има гликемичен индекс 42, по-нисък от обикновената Млечни твърди вещества (45).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Значително по-ниско съдържание на захар и по-високи нива на полезни антиоксиданти и минерали в сравнение с млечния шоколад.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 11.6 на 100 г Те осигуряват интензивен шоколадов вкус без добавени подсладители, което ги прави идеални за контролиране на кръвната захар.
сурово какао на прах
Видове Млечни твърди вещества
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечен шоколад е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 535 kcal |
| Въглехидрати | 59 g |
| Захари (общо) | 52 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 48 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 7.3 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 18 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество калций от млякото
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на захар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултра-преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечен шоколад?
Млечен шоколад има гликемичен индекс 42 (Нисък) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Млечен шоколад за хора с инсулинова резистентност?
Млечен шоколад има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Млечни твърди вещества има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Млечни твърди вещества в тази база данни, Млечни твърди вещества има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Млечен шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
