Тростникова захар
Среден ГИ
ГЛ 122.2 за чаша (188 г) · ГЛ 65 на 100 г
- Леснодостъпен източник на енергия
- Изключително висок гликемичен товар
Тростникова захар има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (188 г) добавя гликемичен товар 122.2.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №746784 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Алулозата осигурява сладостта на захарта с гликемичен индекс 0 и гликемичен товар 0, предотвратявайки скока на кръвната захар, свързан с тръстиковата захар.
Алулоза - без ГИ Екстрактът от плод монк е алтернатива с нулев гликемичен индекс, която позволява сладост, без да влияе на нивата на кръвната захар.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт) - ГЛ 1 на 100 г Еритритолът има пренебрежим гликемичен индекс от 1 и гликемичен товар 0, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар в сравнение с тръстиковата захар.
Еритритол - без ГИ Стевията е некалоричен подсладител с гликемичен индекс и гликемичен товар 0, предлагащ значително подобрение спрямо високото гликемично въздействие на тръстиковата захар.
Чист екстракт от стевия
Видове Тростникова захар
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тростникова захар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 4 g | 2.6 |
| 1 чаша | 188 g | 122.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 400 kcal |
| Въглехидрати | 100 g |
| Захари (общо) | 100 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 100 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Леснодостъпен източник на енергия
- Естествен произход
- Изключително висок гликемичен товар
- Нулева хранителна плътност
- Предизвиква пикове на инсулина
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тростникова захар?
Тростникова захар има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (188 г) има гликемичен товар 122.2; на 100 г гликемичният товар е 65.
Подходящ ли е Тростникова захар за хора с инсулинова резистентност?
Тростникова захар има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Еритритол.
Коя форма на Тростникова захар има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тростникова захар в тази база данни, Изпарена тръстикова захар има най-нисък гликемичен товар (60 на 100 г).
Вижте Тростникова захар в приложението Logi, с вашата порция.
