Бирена мая
Нисък ГИ
ГЛ 1.8 за чаша (30 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Относително високо калорично съдържание
Бирена мая има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (30 г) добавя гликемичен товар 1.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бирена мая е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 3 g | 0.2 |
| 1 супена лъжица | 8 g | 0.5 |
| 1 чаша | 30 g | 1.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 20 g |
| Разтворими | 6 g |
| Неразтворими | 14 g |
| Протеини | 45 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на протеин
- Високо съдържание на фибри
- Относително високо калорично съдържание
- Възможно присъствие на пурини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бирена мая?
Бирена мая има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (30 г) има гликемичен товар 1.8; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Бирена мая за хора с инсулинова резистентност?
Бирена мая има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Бирена мая влияе на кръвната захар?
Бирена мая има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бирена мая в приложението Logi, с вашата порция.
