хляб с нисък гликемичен индекс
Нисък ГИ
ГЛ 3.9 за брой (28 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар на порция
хляб с нисък гликемичен индекс има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 3.9.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази алтернатива без зърнени култури значително намалява общия прием на въглехидрати и увеличава полезните мазнини, което я прави идеална за справяне с инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Той осигурява превъзходно съотношение на фибри към нетни въглехидрати и е богат на омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението, свързано с инсулиновата резистентност.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб с нисък гликемичен индекс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на диетични фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен товар на порция
- Съдържа преработени пшенични/брашнени компоненти
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб с нисък гликемичен индекс?
хляб с нисък гликемичен индекс има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една брой (28 г) има гликемичен товар 3.9; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е хляб с нисък гликемичен индекс за хора с инсулинова резистентност?
хляб с нисък гликемичен индекс има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как хляб с нисък гликемичен индекс влияе на кръвната захар?
хляб с нисък гликемичен индекс има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб с нисък гликемичен индекс в приложението Logi, с вашата порция.
