Мъфин с боровинки
Висок ГИ
ГЛ 46.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар и индекс
Мъфин с боровинки има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 46.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемично въздействие поради високото съдържание на протеини и фибри в бадемовото брашно.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Осигурява богата на протеини закуска с нисък гликемичен индекс, която подпомага ситостта и минимизира инсулиновия отговор.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Мъфин с боровинки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 56 g |
| Захари (общо) | 27 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 22 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Боровинките осигуряват малко количество антиоксиданти
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на рафинирана захар
- Ниска плътност на фибри и протеини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Мъфин с боровинки?
Мъфин с боровинки има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 46.8; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е Мъфин с боровинки за хора с инсулинова резистентност?
Мъфин с боровинки има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как Мъфин с боровинки влияе на кръвната захар?
Мъфин с боровинки има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Мъфин с боровинки в приложението Logi, с вашата порция.
