Варен ечемик
Нисък ГИ
ГЛ 13.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Умерена плътност на въглехидратите
Варен ечемик има гликемичен индекс 35, по-висок от обикновената ечемичени ядки (28). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 13.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове ечемичени ядки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варен ечемик е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 111 kcal |
| Въглехидрати | 24.5 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на бета-глюканови фибри
- Умерена плътност на въглехидратите
- Относително ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варен ечемик?
Варен ечемик има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 13.5; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Варен ечемик за хора с инсулинова резистентност?
Варен ечемик има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ечемичени ядки има най-нисък гликемичен товар?
Варен ечемик има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ечемичени ядки в тази база данни (9 на 100 г).
Вижте Варен ечемик в приложението Logi, с вашата порция.
