ечемик на грис
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
ечемик на грис има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 26 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, ечемик на грис се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
ечемик на грис е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ нисък гликемичен индекс
- ✓ много високо съдържание на фибри
- ✓ минимална обработка
- ✗ умерен гликемичен товар на порция
- ✗ високо общо съдържание на въглехидрати
- ✗ ниско съдържание на разтворими фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 73g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 15g |
| Разтворими | 4.5g |
| Неразтворими | 10.5g |
| Протеини | 10g |
| Мазнини | 2.1g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.7g |
| Натрий | 9mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ечемик на грис?
ечемик на грис има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 26 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е ечемик на грис за хора с инсулинова резистентност?
ечемик на грис има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ечемик на грис влияе на кръвната захар?
ечемик на грис има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →