Бананов хляб
Среден ГИ
ГЛ 9 за типична резен (30 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен товар и индекс
Бананов хляб има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 9.
Актуализирано 11.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бананов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 25 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява калий от банани
- Висок гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бананов хляб?
Бананов хляб има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 9; на 100 г гликемичният товар е 30.
Подходящ ли е Бананов хляб за хора с инсулинова резистентност?
Бананов хляб има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Бананов хляб влияе на кръвната захар?
Бананов хляб има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бананов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
