Багет рол
Висок ГИ
ГЛ 51.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 43 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен товар
Багет рол има гликемичен индекс 78 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 51.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172795 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването увеличава бионаличността на хранителните вещества и намалява гликемичното въздействие в сравнение с рафинираното пшенично брашно.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 21 на 100 г Ръжта съдържа значително повече фибри и има по-нисък гликемичен индекс, което води до по-бавно и по-устойчиво повишаване на кръвната захар.
100% ръжен квасен хляб - ГЛ 1 на 100 г Това е опция без зърнени култури, която е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини и протеини, което я прави идеална за справяне с инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Багет рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на захар
- Много висок гликемичен товар
- Висок гликемичен индекс, причиняващ скокове в кръвната захар
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Багет рол?
Багет рол има гликемичен индекс 78 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 51.6; на 100 г гликемичният товар е 43.
Подходящ ли е Багет рол за хора с инсулинова резистентност?
Багет рол има висок гликемичен индекс (78) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Багет рол влияе на кръвната захар?
Багет рол има гликемично натоварване 43 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Багет рол в приложението Logi, с вашата порция.
