дива ябълка
GI 36 · НисъкГЛ 5 / 100 г9/10
Нисък ГИ
36 GI
ГЛ 5 на 100 г
Logi резултат 9/10
- високо съдържание на фибри
- съдържа естествени захари
дива ябълка има гликемичен индекс 36 (Нисък).
Актуализирано 29.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
дива ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
52
Калории
14 g
Въглехидрати
0.3 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- богат на антиоксиданти
- съдържа естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на дива ябълка?
дива ябълка има гликемичен индекс 36 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е дива ябълка за хора с инсулинова резистентност?
дива ябълка има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как дива ябълка влияе на кръвната захар?
дива ябълка има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте дива ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
