خبز أخضر كامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أخضر كامل 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز أخضر كامل المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز أخضر كامل مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على ألياف أكثر من الخبز الأبيض
- ✓ يحتوي على الحبوب الكاملة
- ✓ قد يحتوي على مغذيات نباتية إضافية
- ✗ معالج بشكل معتدل
- ✗ يحتوي على صوديوم مضاف
- ✗ يحتوي على حمل جلايسيمي معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 44g |
| السكريات (الإجمالي) | 4g |
| طبيعية | 3.0g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 5g |
| قابلة للذوبان | 1.5g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 3.5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 2.8g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أخضر كامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أخضر كامل 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز أخضر كامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز أخضر كامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز أخضر كامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز أخضر كامل 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←