مكرونة القمح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12.6 لكل كوب (97 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى منخفض من الألياف
مكرونة القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب واحد (97 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168910 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مكرونة القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مكرونة القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 131 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.7 g |
| طبيعية | 0.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.9 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مستوى معالجة أدنى
- خالٍ من السكريات المضافة
- محتوى منخفض من الألياف
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
- حمل جلايسيمي متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مكرونة القمح؟
مكرونة القمح له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (97 جم) له عبء جلايسيمي 12.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل مكرونة القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مكرونة القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مكرونة القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
مكرونة القمح له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مكرونة القمح في هذه القاعدة (13 لكل 100 جم).
تحقق من مكرونة القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
