رول الوافل
GI 75 · مرتفعGL 54 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 54 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
رول الوافل له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر الشوكولاتة الداكنة قرمشة حلوة ومرضية مع مؤشر حمل غلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 4 مقارنة بـ 54 في لفائف الوافل.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2.7 لكل 100 جم تقدم المكسرات المتبلة بديلاً مالحاً ومقرمشاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم مع مؤشر حمل غلايسيمي يبلغ 2.7.
خليط اللوز والجوز والكاجو غير مملح وخفيف التوابل - GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار بديلاً للحلوى غنياً بالعناصر الغذائية وقشدي القوام مع مؤشر حمل غلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز الحاد.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رول الوافل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
470
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر طاقة سريعة
- طعم وقوام ممتع
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- فائق المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رول الوافل؟
رول الوافل له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 54 لكل 100 جم.
هل رول الوافل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رول الوافل له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر رول الوافل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رول الوافل 54 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رول الوافل في تطبيق Logi، مع حصتك.
