قمع بسكويت
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 18.6 لكل قطعة (29 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (64)
قمع بسكويت له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة واحد (29 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 18.6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #175000 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون الصحية والألياف، مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 10.8 لكل 100 جم توفر رقائق جوز الهند قرمشة مرضية دون الحاجة إلى الدقيق المكرر أو التأثير المرتفع لمؤشر نسبة السكر في الدم الموجود في مخروط الوافل.
رقائق جوز الهند غير المحلاة - خبز مقرمش ببذور الكتانGL 2.9 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف وأوميغا 3 في بذور الكتان يقلل بشكل كبير من استجابة نسبة السكر في الدم مقارنة بالمخاريط التقليدية المصنوعة من القمح.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قمع بسكويت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين كوجبة خفيفة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (64)
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- قاعدة من الدقيق المكرر منخفضة الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قمع بسكويت؟
قمع بسكويت له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة واحد (29 جم) له عبء جلايسيمي 18.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل قمع بسكويت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قمع بسكويت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مقرمشات دقيق اللوز.
كيف يؤثر قمع بسكويت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قمع بسكويت 64 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قمع بسكويت في تطبيق Logi، مع حصتك.
