قاعدة ويفر
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 72 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 60 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
قاعدة ويفر له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 72.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز مقرمش ببذور الكتانGL 2.9 لكل 100 جم يوفر بديل الويفر هذا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً بشكل ملحوظ يبلغ 10 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بالمنتج الأصلي.
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات تأثيراً جلايسيمياً أكثر استقراراً بمؤشر يبلغ 35 وحمل يبلغ 8، مما يجعلها خياراً أفضل للتحكم في مستوى السكر في الدم.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم يقدم جوز البقان قرمشة مرضية مع تأثير جلايسيمي ضئيل (مؤشر 10، حمل 1)، مما يجعله بديلاً غنياً بالعناصر الغذائية وصديقاً لمستوى السكر في الدم مقارنة بالويفر المصنع.
أنصاف الجوز الأمريكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قاعدة ويفر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر طاقة سريعة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
- محتوى عالي من السكر المضاف
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قاعدة ويفر؟
قاعدة ويفر له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 72؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 60.
هل قاعدة ويفر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قاعدة ويفر له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز مقرمش ببذور الكتان.
كيف يؤثر قاعدة ويفر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قاعدة ويفر 60 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قاعدة ويفر في تطبيق Logi، مع حصتك.
