خبز ريفي
GI 70 · مرتفعGL 35 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 35 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
خبز ريفي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 07/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يقلل خبز الحبوب المنبتة بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 35 إلى 16، مما يوفر طاقة أكثر استقراراً مع الحفاظ على قوام مشابه للخبز العادي.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي من 35 إلى 2، مما يجعله خياراً ممتازاً لتقليل ارتفاع سكر الدم.
- GL 14 لكل 100 جم خبز بذور الكتان هو بديل غني بالمغذيات يقلل من الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف مقارنة بالخبز الريفي.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز ريفي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز ريفي؟
خبز ريفي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 35 لكل 100 جم.
هل خبز ريفي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز ريفي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز ريفي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز ريفي 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز ريفي في تطبيق Logi، مع حصتك.
