سكُون
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 45.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- يوفر طاقة سريعة
- عبء سكري مرتفع
سكُون له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر الزبادي مع الفاكهة والمكسرات بديلاً مشبعاً وغنياً بالعناصر الغذائية، مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 38 في الكعكة.
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات - مافن بذور الكتان المنزلي الصنعGL 1.5 لكل 100 جم يوفر كعك بذور الكتان تجربة مشابهة للمخبوزات ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 15، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
أشكال سكُون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سكُون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر طاقة سريعة
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري مرتفع
- مرتفع في السكريات المضافة
- مرتفع في الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سكُون؟
سكُون له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 45.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل سكُون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
سكُون له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات.
أي شكل من سكُون له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سكُون في هذه القاعدة، سكون مقلي له أقل عبء جلايسيمي (34 لكل 100 جم).
تحقق من سكُون في تطبيق Logi، مع حصتك.
