ساج ألو
GI 45 · منخفضGL 6 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى جلايسيمي معتدل بسبب البطاطس
ساج ألو له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 05/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ساج ألو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
90
سعرات حرارية
13 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 13 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- يحتوي على خضروات ورقية (سبانخ)
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- محتوى جلايسيمي معتدل بسبب البطاطس
- يحتوي على ملح مضاف
- يستخدم بعض الزيت في التحضير
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ساج ألو؟
ساج ألو له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل ساج ألو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ساج ألو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ساج ألو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ساج ألو 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ساج ألو في تطبيق Logi، مع حصتك.
