لبن زبادي بودرة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.7 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 18 لكل 100 جم
لبن زبادي بودرة له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.7.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم الزبادي اليوناني حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 18) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
جبن قريش قليل الدسم - GL 1 لكل 100 جم الكفير غير المحلى هو بديل ألبان مخمر ذو حمل غلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 18) ويتناسب بشكل جيد مع سياقات الوجبات المماثلة.
لبن زبادي طبيعي غير محلى - GL 1 لكل 100 جم جبن القريش هو بديل غني بالبروتين ومنخفض المؤشر الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 1 مقابل 18) ويعد خياراً متفوقاً من الناحية الغذائية للتحكم في مستوى السكر في الدم.
جبنة كريمية بيلوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لبن زبادي بودرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 45 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 25 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لبن زبادي بودرة؟
لبن زبادي بودرة له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل لبن زبادي بودرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لبن زبادي بودرة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لبن زبادي بودرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لبن زبادي بودرة 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من لبن زبادي بودرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
